elna dahlstrand

Om kärleken till cykellycka, mjölksyra & äventyr

Bästa starten på helgen

Ett par timmar solig mtb-cykling med finsällis en fredagsförmiddag är lika med galet mycket energi in på pluskontot. Bästa starten på helgen helt enkelt!

IMG_0376.JPG

Dela gärna

    Mina bästa träningstips #1

    Det här inlägget publicerade jag hösten 2012 när jag samlade ihop några av mina bästa träningstips i en bloggserie – och jag tycker det är värt att lyfta fram det igen. Var inte rädd för att hänga på andra att träna när tillfälle ges, särskilt inte nu på hösten när de flesta släppt tävlingshetsen och bara är ute och njuter av soliga dagar. Häng på – här kommer troligen mitt absolut bästa träningstips:

    ”Jag ska bara träna lite själv först”

    Nej, det ska du inte. Eller, ja – det är klart att det är skönt att cykelträna ensam emellanåt; alla behöver rensa huvudet och få egentid – men släpp idén om att du ska träna själv tills du kommit upp på en nivå som gör att du kan hänga med. Kom igen nu, våga! Du kan nämligen hänga med ändå, och du kommer snabbare i bra form om du tränar med folk som är bättre. Du kan passa på att ställa alla frågor du har, be om hjälp med justeringar och teknik, titta på hur andra gör och utvecklas snabbare. Och så har man många gånger om så roligt när man cyklar ihop med andra, både i skog och på landsväg!

    Träningstips #1:

    Våga hänga med på cykelträning med andra även om du är nybörjare!

    Leta på folk som är mer erfarna än du och häng på direkt. Jag har aldrig någonsin varit med om att en svagare cyklist blivit avhängd/lämnad och då har jag själv både råkat ut för att vara den långsammare och nu på senare tid till min stora förvåning lite snabbare. Alla som är med ut på runda ska med tillbaka – om inget annat är sagt från start. Går det för fort – säg ifrån, det är inte alltid de som är lite snabbare uppfattar hur tungt det känns i svansen. Var tydlig och var inte rädd för att säga ifrån om det går för fort; alla har någon gång varit långsammast i en grupp – det måste man vara för att bli bättre, ingen kommer att tycka att du är knäpp/jobbig/irriterande. Cykelklubbarna är dessutom ofta duktiga på att dela in sina träningar i fartgrupper; och man blir alltid glad när det dyker upp nya ansikten inom sporten.

    Häng med nu, jag lovar – du kommer att få så mycket roligare, och utvecklas så mycket snabbare om du tar det där djupa andetaget som kan krävas för att våga något man inte tycker att man är tillräckligt bra för att göra – och faktiskt göra det. Jag vågade och kunde (fast jag tyckte det var läskigt att hänga på alla ”riktiga cyklister”), och har genom att cykla med andra fått rätt bra fart på benen. Du kan också!

    Träningstävling - gömmer mig mellan hjältarna!

    På rulle mellan två bättre cyklister. Träningstävling där jag blev avhängd och brände benen direkt, men de här fantastiska cyklisterna väntade in mig, la mig på rulle tills benen vaknade och jag kunde hjälpa till och dra igen. Ett av alla träningstillfällen med bättre cyklister som jag varit lite nervös inför men som gjort mig lite bättre än jag var innan jag rullade dit!

     

     

    Dela gärna

      Ikväll: grusgrop med tjejerna!

      Ikväll blir det grusgropshäng. Ser fram emot att cykelhänga på en jordhög och kolla på mtb-vännerna när de lättar över pucklarna med lyckliga tjoanden – det kommer ge mig fin energi. Längtar. Samling 17.30 vid ICA/Friskisparkeringen i Huskvarna.

      Eftersom det är torsdag med traditionsenlig #tbt i sociala medier har jag grävt fram några grusgropsklipp från i våras. (Throwbackthursday  infaller varje torsdag och då postas återblickar på instagram, saker som hänt tidigare och man hashtaggar med #tbt – nostalgitrippar är ju aldrig fel) 




      Dela gärna

        En byggsats med lagad kolfiber <3

        Jag har väl en byggsats här hemma och det spelar ingen roll hur arg jag samtliga tre ramar från det här cykelmärket spruckit – jag är galet glad att den är lagad och hemma och att jag kan bygga ihop den. Tills min Scott S**** 700 RC (erkänn att ni är lite nyfikna ändå) kommer är det här min bästis i skogen.

        IMG_0336.JPG

        IMG_0337.JPG

        Dela gärna

          Mitt i veckan

          Onsdag. Mitt i veckan. Hemmakontor, tvättid och lunchpromenad. Kanske klubbträning ikväll. Lite Ölandslängtan, det börjar bli dags för oss att åka dit igen. Och så goda nyheter – en bild på min ram landade i messenger – den är utskriven från kolfiberdoktorn och hoppas jag hinner bygga ihop den till tjejträningen i morgon. Vi ska hänga i Bråneryds grusgrop – hojta om du vill med! Cykla MTB på norra ÖlandSommarminne. Öland, medvind, snabbrullade däck och kargt landskap. Härligt.20140621-165650-61010380.jpg

          Dela gärna

            Jag tänker bli en bättre cyklist. Nu.

            Plan för 2015: bli en bättre cyklist.

            Hoppa, skutta, droppa, klättra, spurta, skratta, tävla, leva cykel. Men först: nu.

            Man får inte glömma bort nuet, det är så himla viktigt om framtidsplanerna ska funka. Jag andas, jag tänker på vad jag lärt mig hittills i år, jag berömmer mig själv för att jag är där jag är och jag försöker fokusera på positiva tankar – inte att det finns massa saker jag inte kan ännu; utan hur kul det ska bli att lära sig dem. Det ska bli superkul, och extra kul är det att veta att ni hänger med, ni som läser. Jag tycker om er – väldigt mycket!

            Foto: Eskil LaagoFoto: Eskil Laago

            Dela gärna

              Fin känsla i kroppen

              Foto: Eskil LaagoFoto: Eskil Laago

              Fin känsla i kroppen idag. Pumptrack-träningsvärk i armarna, ett blåmärke på knäet från en vurpa orskad av materialhaveri, trötta ben och ett litet leende på läpparna när jag tänker på hur himla roligt vi hade igår.

              Fast. Jag orkade knappt cykla uppför Isaberg igår. Jag såg vännerna försvinna i vårt vanliga tempo men hade inte ett uns energi i benen att ta till. Och den känslan påminner mig om att jag behöver mycket vila, vila är nämligen en viktig del av ett liv med träning – men så lätt att glömma bort!

              Dela gärna
                « Äldre inlägg