elna dahlstrand

Om kärleken till cykellycka, mjölksyra & äventyr

Torsdag på lyset

Torsdag, efter torsdag händer det – cykelkvällen i skogen blir sådär förtrollande bra och rolig och man kommer hem med ett stort leende på läpparna. Igår blev vi fyra stycken, BrittMarie, Johan och Jonas och så jag då och hade vi inte haft det här planerat hade jag inte tagit mig ut. Sex plusgrader hemma, tre på berget – men ingen av oss frös.

Vi myscyklade en sväng, körde några intervaller på en kort rundbana och sedan myscyklade vi lite till. Jag klättrade uppför hela Hästbacken i mörkret och blev imponerad av mig själv, den är svår. Johan tappade kedjan och den var försvunnen en stund – när den väl hittades efter en liten skallgång med lamporna riktade mot stigen mekade han snabbt ihop den, att ha med sig en kedjebrytare ut är guld värt!

Extra kul att Jonas följde med. Vi pluggade engelska ihop på Högskolan i Jönköping för många år sedan, i ett annat liv – och skratten med Jonas och pluggänget där ett ljus i en rätt tung vardag.

Vill du hänga med oss ut i näst vi är på lyset? Vi kör igen på torsdag nästa vecka, från scenen vid IKHP 18.30 och sedan är vi ute ca 1,5h. Fart efter kamrat – ingen blir frånåkt i mörkret! 

IMG_1308.JPG

IMG_1306.JPG

IMG_1307.JPG

Dela gärna

    Vintercykla: tre essentials

    Vänner, nu är det dags. November närmar sig, det snöar på instagrambilder norrifrån och när som helst kan det bli minusgrader precis var som helst i landet och dags att gå igenom din utrustning för vintercykling och kika ifall du behöver gå till din local bike shop och uppgradera något. Jag behöver ett par vattenavvisande, varma fingerhandskar och reflexkläder, jag syns för dåligt, annars har jag redan det mesta som behövs.

    Om du inte vintercyklat tidigare kan det kännas som en djungel av prylar att investera i, och som att det springer iväg i pris rätt fort. Ett tips är investera i tre saker och lösa resten med befintliga prylar, det går att trixa ihop med lager på lager av gamla underställ, vindjacka och tjockare strumpor och en och annan buff – sånt där man alltid har liggandes. Vi ska prata mer om det framöver, om hur man klär sig för vintercykling – men vi börjar med några life savers som du såklart köper hos din lokala cykelhandlare, det är kärlek & karma att handla i affärer.

    Tre essentials, livsnödvändigheter på vintercyklen, värda varenda krona är:

    • Vinter-spd-skor. Vattentäta och fodrade. Torra, varma fötter = glad cyklist
    • Ett par varma vantar. Trefingrade lobsterhandskar för riktigt kalla dagar är guld. Torra, varma händer = glad cyklist.
    • En nödgel. Det är inte helt ovanligt att samma gel åker runt i bakfickan en hel vinter – men när väl du (eller din kompis) bonkar flera mil hemifrån i novemberrusk eller februarikyla är den fullständigt ovärderlig.IMG_1191.JPGJag har rotat två saker jag investerade i förra året – det sved lite i plånboken men är väl värt. Mina lobsterhandskar (ska väl till Sportson ngn dag och komplettera med ett par varma fingerhandskar också) och mina varma och sköna vinterskor. 18 minus? Nemas problemas serru. Ja, och så har jag rotat fram en nödgel ur Milebreakerhörnan i skafferiet. En bara måste ha nödgel! 
    Dela gärna

      Helgens cykelplaner

      Så här en alldeles vanlig torsdagseftermiddag har jag börjat klura på helgens cykelplaner. I morgon blir det en förmiddagstur med finsällskap och pumptrackplanering (lovar att ni ska få reda på mer om pumptrackplanerna snart, kommer bli grymmish), på lördag blir det förhoppningsvis ett distanspass och på söndag en Wåffelcross på MTB med post-distans-ben. Känner att det finns potential för en mycket bra och cyklig helg. Vad ska ni hitta på? wåfflan-lyfta-2-bäreteg-janne1425399_850821274950695_4410698263640617257_o

      Två bilder från IntroWåfflan för en månad sedan. Du kan läsa mer om Wåffelcrossen här. Foto: Janne Bäreteg.

      Dela gärna

        Ikväll kör vi med pannlampa – häng med!

        Avfärd 18.30 från scenen vid IKHP-stugan på Huskvarnaberget; sedan rullar vi 1-1,5h mörk och mysig stig i oktoberskogen. Ladda lampan och häng med – fart efter kamrat såklart, det här blir ett pass som alla kan hänga med på. Ses ikväll!

        IMG_0952.JPGIMG_1074.JPGIMG_1075.JPG

        Dela gärna

          Aftonbladet feat. Elna

          Många av er har sett att jag dykt upp på förstasidan på aftonbladet.se några gånger den senaste veckan. De har lyft fram en artikel som gick i Wellnessbilagan i våras och kul att de väljer att lyfta fram cykel såklart. Artikeln var några dagars rejält bollande av korrektur fram och tillbaka vill jag lova – de ville hemskt gärna fokusera på saker som att göra av med kalorier, förbränna fett och viktminskning, något jag inte ville stå bakom utan pushade för att lyfta fram endorfinglädjen, att skaffa sig god kondition och göra något man tycker är roligt. Det är ju liksom det som gör att vi håller på med cykel – själva cykellyckan, mjölksyran och vardagsdosen äventyr, att det är ett fiffigt sätt att hålla sig i form får man på köpet. I artikeln medverkar även Krister Isaksson från Bicycling och Ester Virefjäll – och är du plusmedlem på Aftonbladet kan du läsa den här.

           

          Screen Shot 2014-10-20 at 14.56.03Screen Shot 2014-10-22 at 17.29.55

           

          Dela gärna

            Finblusen, axlarna och formen

            Att leva med träning som en naturlig del av livet innebär också att leva med en kropp i ständig förändring. Du känner av din dagsform, du är i form eller ur form, du vet hur härligt det känns med formtopp och hur tung en svacka är och olika delar av din kropp är olika starka beroende på årstid och fokus. Visst är det lite spännande att det är så? 

            Jag brukar ha magrutor i februari och bäst kondition i juli. Valkar i händerna från skivstång i december och från årets första tekniska långrundor i april. Jag får kämpa med att bygga stabilitet kring mina svagaste länkar; mina knän – men biffar till mig kring armarna lätt som en plätt.

            Just det där med armarna märkte jag av i morse när fina kontorsjobbarblusen skulle på, min tunna svarta med knyt kring halsen. Det var bara det att jag inte riktigt kunde röra mig i den eftersom jag visst är en aning bredare över axlar och armar än jag var vid inköpsdatum för ett par år sedan och efter den upptäckten det tog en stund att lyckas trassla sig ur finblus utan att slita sönder fintyg. Blusen åker in i garderoben igen – den får ta och skylla sig själv och vänta och se – kanske passar den bättre en annan form och jag är skitnöjd. Axlar är snyggt.

            FinklänningenHann väl såklart inte ta en bild på den där blusen – men rotade fram det här partytricket från förra sommarens och något som är extremt sällsynt men som blir rätt funkish ihop med lite muskler: elna i klänning.

            Dela gärna

              Cykligt husmorstips: rädda leopardbananerna

              Det var ju ett bra tag sedan vi kom överens om att bananer ska vara ekologiska. Och helst fairtrade – för ska man nu envist äta saker som åkt långt ska de ju vara giftfria och rättvisa. Men – en liten, liten nackdel med saker som är ekologiska är att de ibland inte har lika lång hållbarhet som vi vant oss vid. Det finns såklart inga konserveringsmedel, antimögelmedel och gifter som gör att det håller längre och rätt som det är har man köpt på sig ett rejält gäng bananer som gått och blivit fläckiga leoparder.

              Fast vet du vad – de blir perfekta smoothiebananer. Skala, skiva och frys in istället för att slänga bort dem, de blir perfekta i morgonsmoothien. IMG_1133.JPG

              Dela gärna
                « Äldre inlägg