elna dahlstrand

Om kärleken till cykellycka, mjölksyra & äventyr

Cykligt husmorstips: rädda leopardbananerna

Det var ju ett bra tag sedan vi kom överens om att bananer ska vara ekologiska. Och helst fairtrade – för ska man nu envist äta saker som åkt långt ska de ju vara giftfria och rättvisa. Men – en liten, liten nackdel med saker som är ekologiska är att de ibland inte har lika lång hållbarhet som vi vant oss vid. Det finns såklart inga konserveringsmedel, antimögelmedel och gifter som gör att det håller längre och rätt som det är har man köpt på sig ett rejält gäng bananer som gått och blivit fläckiga leoparder.

Fast vet du vad – de blir perfekta smoothiebananer. Skala, skiva och frys in istället för att slänga bort dem, de blir perfekta i morgonsmoothien. IMG_1133.JPG

Dela gärna

    Pampighet ger starka ben

    Jag gillar när det känns pampigt att träna. Lite filmmusikpampig on-top-of-the-world-känsla ungefär. Den här låten är en sådan, den är pampig nog att locka fram pannben vilken gråmulen dag som helst och den är en given favorit på min trainerlista framöver – det är jag säker på och då är det ett par veckor kvar tills jag tänker damma av min trainer. Pampig musik bygger starka ben.

    Dela gärna

      My girlfriend is a mountainbiker

      ”…last night, she spent three hours meticulously cleaning her bike with a tooth brush…”

      ”…and, she just started building a pumptrack in the front yard…”

       

      Min älskade sambo har för övrigt ett fantastiskt tålamod med mitt cyklande och att cykel prioriteras före ALLT, fast han tar ner mig på jorden när det går framför allt. Jag tror han också kommer att fnissa lite igenkännande åt den delar av den här filmen för även om han sitter på hojen emellanåt också är jag den som såklart överdriver det där med att cykla mycket.

      (Ägna tre timmar åt att tvätta cykel med tandborste? Check. Bygga pumptrack på gården. Nästan check. Sticka ut och cykla i flera timmar för att jaga Stravor. Check. En jäkla tur man pysslar med XC och inte behöver en shuttle…)

      Dela gärna

        Måndag

        • Peppen över att Huskvarna faktiskt ska få en pumptrack. (Veckans cliff hanger, mer om det snart!)
        • Det blev en helg utan cykel. Ovanligt, lite konstigt tillochmed. Men det är oktober – en helg utan cykel är okej.
        • Planerar veckans gymhäng. Benen ska få tyngre vikter och jag längtar.
        • Längtar lite efter pannlampspassen i veckan. Med IKHP på onsdag om jag hinner dit i tid och med tjejerna + alla som är sugna på torsdag 18.30.
        • Klurar över att sälja min MTB pga ny på ingång men tanken ger mig beslutsångest.
        • Finurlar också över att berätta för er vilken Scott jag ska köra. Den kommer bli lite försenad och jag kan snart inte hålla mig.
        • Påminner mig själv om att boka tågbiljetter till Stockholm. En hel helg med min fina vän Tobbe om ett par veckor. Längt!
        • Ska göra en planka på lunchen.
        • Ser fram emot att köra Wåffelcross på söndag, hoppas på mycket skitig cykellycka. Och mjölksyra.
        • Kommer på att det inte är långt kvar till Sweden Bike Expo. Jag ska dit, det blir kul.

        Elna utanför SportsonFoto: Eskil Laago

        Dela gärna

          En känsla att längta efter

          Den här känslan längtar jag efter; solsken, cykellycka och blommig paus.

          IMG_1107.JPG

          Dela gärna

            Hur man förebygger och kurerar höstdeppen:

            Recept på hur man kurerar och förebygger (alternativ kurerar om det gått så långt) traditionsenlig höstdeppighet:

            Du behöver:

            • En eller flera cykelkompisar
            • Pannlampa
            • Kläder efter väder
            • Reflexer

            Blanda ihop ingredienserna och ge er ut i mörkret. Kör ert snabbaste en stund. Kör i prattempo en stund. Stanna och prata, skratta, filosofera en stund. Cykla lite till, blanda känd och okänd stig, skräm ett rådjur och försök ta en selfie i mörkret med lampor på huvudet. 

            Igår blev det härlig pannlamps-mtb med Helene & BrittMarie – ett fint pass in på anti-höst-depps-kontot; det är viktigt att överfylla det där kontot med fina cykeläventyr!IMG_1075.JPGBrittMarie. Visst strålar hon, min fina mamma?

            IMG_1077.JPGHelene. Strålar hon med – tycker det blir fin effekt med pannlampsbilderna.IMG_1074.JPGOch så den där selfien. Kanske inte den bästa, men lätt en av de roligaste på länge!

            Dela gärna

              Spontan stabilitet

              IMG_1063.JPGIdag arbetar jag från mitt hemmakontor. Eller – från köket om vi ska vara noga, och på lunchen gick jag över gatan (vardagslyxen) och hängde på gymmet en timme. Det är lugnt på mitt nya gym sådär dags och jag gillar det – för lugn och ro och spontangym var precis vad jag behövde. Spontangym tänker du? Just precis – ibland sticker jag till gymmet och bara gör det som faller mig in. En timme utan fokus på något särskilt förutom det som känns kul för stunden.

              Lunchen blev en skön blandning. Fem minuter crosstrainer, tusen meter rodd, tusen meter stakmaskin, lite explosiva hopp, en radda rörlighetsövningar med pinne, ett gäng plankor med variation en knästabiliserande övning med gummiband, en omgång marklyft utan vikt och några övningar för knäna. Och en liten stretch på det. Min enda restriktion var att undvika tunga vikter – jag måste stärka upp och stabilisera innan jag får lyfta tungt; jag har en lång period utan skador bakom mig och vill gärna fortsätta så. Stark och skadefri och spontangymmandes mellan varven.

               

              Dela gärna
                « Äldre inlägg